저는 요즘 스트레스 때문인지 모르겠지만, 종종 눈 밑도, 눈꺼풀도 떨릴 때가 있습니다. 친구들한테 이런 증상을 말했는데, 마그네슘 부족으로 인해서 이런 현상이 나타난다고 합니다. 그래서 마그네슘에 대해 궁금해져 오늘은 마그네슘에 대해 알아보려고 합니다. 1. 마그네슘이란? 마그네슘은 인간 몸속에 필수적인 미량 원소입니다. 우리 몸은 마그네슘을 일부 스스로 생산하기는 하지만, 대부분은 식품을 통해 마그네슘을 섭취해야 합니다. 마그네슘은 몸속에서 수백 가지의 생체 활성 효소에 필요하며, 뼈 건강, 근육 조절, 신경 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강과 근육 기능 관리: 마그네슘의 주된 기능은 뼈 건강 유지와 근육 기능을 관리하는 것입니다. 마그네슘은 뼈의 미세조직 중 하나인 골섬유에 중요한 구성 성분..