요즘 건강관리를 위해 헬스를 하고 있습니다. 저는 저중량 고반복 위주로 운동을 하고 있습니다. 운동을 제대로 하고 난 다음 날에 저는 근육통이 조금 심한 날이 있습니다. 근육통이 있는 날이면 운동이 잘 되었다는 생각이 들기도 하고, 동시에 일상생활을 하면서 불편감이 느껴져 힘들기도 합니다. 1. 근육통이 생기는 이유 근육통은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 근육통은 보통 근육손상, 불규칙한 운동, 근육긴장, 스트레스와 피로 등의 요인으로 인해 발생합니다. 근육 손상: 근육 손상이 근육통의 주요 원인 중 하나입니다. 근육 균열, 근육 부분 찢어짐, 혹은 근육 긴장을 초래할 수 있는 일반적인 상황에 의해 발생할 수 있습니다. 불규칙한 운동: 근육을 지나치게 사용하거나, 나쁜 자세에 장시간 노출되어 근육 ..